頸椎

問(wèn)題表現(xiàn)：

　　開(kāi)車(chē)開(kāi)出頸椎病的(de)≠β可(kě)不(bù)少(shǎo)！經常駕∞<駛汽車(chē)的(de)人(rén)，由于長(chán±♥g)期處在一(yī)種緊張的(de)狀态下(xià)，整個(g™‌≠‌è)頸椎的(de)負荷就(jiù)會(huì)相(xiàng)♣®‍應加大(dà)。更有(yǒu)甚者，如(rú)果座椅調節不(bù)科(kē)學★©×，就(jiù)會(huì)進一(yī)步影(yǐng)響你(nǐ)的(de)&©↔§坐(zuò)姿，頭部會(huì)為(wèi)了↑α(le)看(kàn)清路(lù)況而微(wēi)微(wēi)前伸，這✔<(zhè)樣就(jiù)會(huì)使你(nǐ)頸椎的(de)負荷↔¶σ更大(dà)，時(shí)間(jiān) ✘♣長(cháng)了(le)，頸部就(jiù)會(h∞₹uì)逐漸出現(xiàn)病變。

健康支招：

　　等紅(hóng)綠(lǜ)燈時(shí)§©做(zuò)一(yī)組頭部後仰。駕駛員(yuán)一(yī)定要(yào)注意座椅位置的(de€‌)調整，以及頸部的(de)日(rì)常鍛煉。在駕駛過程結束後，也(yě)可(kě)以利用(yòng)紅(h↔ε∑₽óng)綠(lǜ)燈的(de)間(jiān)隙，做(zuò)一(yī₽γ‌×)組頭部後仰，這(zhè)對(duì)頸椎♠↔也(yě)很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。

腰椎

問(wèn)題表現(xiàn)：

       近λ€™(jìn)年(nián)來(lái)，越來(lái)越多(du&ε★ō)駕車(chē)的(de)中青年(nián€Ω£)人(rén)成了(le)腰椎病的(de)“新寵”。不(∏®₩φbù)少(shǎo)車(chē)主的(de)車(chē)輛(♣  liàng)座位前後不(bù)适，造成踏闆的(de)調節不(bù)'¶正确、背部傾斜的(de)角度不(bù)合理(lǐ)，導緻車©≠✔(chē)主如(rú)同躺在床上(shàng)，雙腳使勁伸向踏闆，而雙手≠∞•<和(hé)肩膀向方向盤前挪，形成一(yī)個(gè)“香&‍€♣蕉”形。這(zhè)種姿勢由于脊柱非自(zì)然狀态彎曲，容易↑ '✔導緻背部肌肉和(hé)椎間(jiān)盤變形，壓迫神經，引起腰、☆♦背痛，勢必引發腰椎間(jiān)盤突出等疾病。

健康支招：

      避免連續開(kāi)車(×♠←÷chē)超過一(yī)小(xiǎo)時(shí)，有(yǒu)Ω♦車(chē)族要(yào)預防腰椎疾病，最重要(yào)的( >♠de)是(shì)選擇正确的(de)坐(zuò)姿和(∑←↕hé)多(duō)注意腰部的(de)活動，增加脊椎的(de)內(nèi)在穩©₹定性。車(chē)主們最好(hǎo)能(néng)避免連₹↕±≠續開(kāi)車(chē)超過一(yī)小(xiǎo)時(shí)，如(rú)♥₽↑ 果需要(yào)長(cháng)時(shí)間(jiān)開(¥∞βkāi)車(chē)時(shí)，宜中途∏ 停車(chē)休息5—10分(fēn)鐘<♠(zhōng)，伸展身(shēn)體(tǐ)，活動¥₹§腰部。

眼睛

問(wèn)題表現(xiàn)：

     &↕'✔nbsp;為(wèi)什(shén)麽開(kāi)車(chē)也(yě)會>↓↓(huì)傷眼睛？當然，和(hé)看(kàn)電(diàn)視(shì↕π♣)或看(kàn)ipad造成的(de)傷害不(b♣☆ù)同，開(kāi)車(chē)并不(bù)會•±★(huì)引起近(jìn)視(shì)，強光(guā¶★←≠ng)的(de)刺激、長(cháng)時(shí)間(jiān)目不(b♦±ù)轉睛地(dì)觀察路(lù)面、加上(shàng)車(c↔÷Ω™hē)廂裡(lǐ)幹燥的(de)空(kōng)氣，非常容易讓眼睛疲勞≥£ ，甚至引發嚴重的(de)眼病。

健康支招：

       開(™$ kāi)車(chē)間(jiān)隙可(kě)做$✔"(zuò)護眼操，開(kāi)車(chē)時(shí)眼睛疲勞，很(h®β≠±ěn)容易影(yǐng)響開(kāi)車(ch≤₩​‌ē)。平時(shí)在開(kāi)車(chē)的(de)間(jiān)隙，可(∏®λkě)以轉動眼球，鍛煉眼球的(de)活力，以達到(dào↓"↔β)舒筋活絡、消除視(shì)力疲勞、提高(gāo)視(shì‍≠¶↓)敏度的(de)目的(de)。這(zhè®↑★)項鍛煉無時(shí)間(jiān)、地(dì)點、次數(shù)限制(zδ₩​®hì)，隻要(yào)注意讓眼球轉動，或左右，或上(sβ ♦hàng)下(xià)，或旋轉，閉眼睜眼都(d∏γ'ōu)可(kě)以做(zuò)。