頸椎

問(wèn)題表現(xiàn)：

　　開(kāi)車(chē)開(kāi)出頸椎病的(dγ✔e)可(kě)不(bù)少(shǎo)！經常✔☆‍×駕駛汽車(chē)的(de)人(rén)，由于長(cháng)期處在一(yī)€"≤種緊張的(de)狀态下(xià)，整個(gè)頸椎的(¶<de)負荷就(jiù)會(huì)相(xiàng)應加大(dà)。↕​ ∑更有(yǒu)甚者，如(rú)果座椅調節不(bù)科(kē)學，就®€★★(jiù)會(huì)進一(yī)步影(yǐn™♥☆g)響你(nǐ)的(de)坐(zuò)姿，頭部會(huì)為(w ±'‍èi)了(le)看(kàn)清路(lù)況而微(wēi)¥' '微(wēi)前伸，這(zhè)樣就(ji‌✔•ù)會(huì)使你(nǐ)頸椎的(de)負荷更大(dà)，時(shí)間(β♥≤jiān)長(cháng)了(le)，頸部就(jiù•δ←)會(huì)逐漸出現(xiàn)病變。

健康支招：

　　等紅(hóng)綠(lǜ)燈時(shí)做(zuò)一(yī)組頭 ©部後仰。駕駛員(yuán)一(yī)定要(yào)注意座椅位置的(de)調整☆←，以及頸部的(de)日(rì)常鍛煉。在駕駛過程結束後，也(yě)可(kě)以利用(yòng)紅($✔hóng)綠(lǜ)燈的(de)間(jiān)隙，做(zu↔®εò)一(yī)組頭部後仰，這(zhè)對(duì)頸椎也(yě)♦÷很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。

腰椎

問(wèn)題表現(xiàn)：

      &π €nbsp;近(jìn)年(nián)來(lái)，越來(lái)越₩∞多(duō)駕車(chē)的(de)中青年(nián)人(rén)成了(l♥₽e)腰椎病的(de)“新寵”。不(bù)少(shǎo)車(chē)主的(♠∑de)車(chē)輛(liàng)座位前後不(bù)÷↓↓σ适，造成踏闆的(de)調節不(bù)正确、背部傾斜的(de)角度不(bù)合理↓σε(lǐ)，導緻車(chē)主如(rú)同躺在床上(shànγ₩φ↑g)，雙腳使勁伸向踏闆，而雙手和(hé)肩膀向方向盤前挪，形成™¥​一(yī)個(gè)“香蕉”形。這(zhè)種姿勢由于脊柱非自(zì)然狀☆$态彎曲，容易導緻背部肌肉和(hé)椎間(jiān)盤變形，壓迫神↕α♠經，引起腰、背痛，勢必引發腰椎間(jiān)盤突出等疾₽§病。

健康支招：

      σσγ避免連續開(kāi)車(chē)超過一(yī)小(xiǎo)時(s‌★δ§hí)，有(yǒu)車(chē)族要(yào)預防腰椎疾病，最重ε 要(yào)的(de)是(shì)選擇正确的(de)坐(zuò)姿和( "♠‌hé)多(duō)注意腰部的(de)活動，增加脊椎的(de)內(nè ∑i)在穩定性。車(chē)主們最好(hǎo)能(néng)避免連續開(k✘₹₹₹āi)車(chē)超過一(yī)小(xiǎo)時(shí)，如"€®(rú)果需要(yào)長(cháng)時(shí)間(jiān←∏)開(kāi)車(chē)時(shí)，&∞÷π宜中途停車(chē)休息5—10分(fēn)鐘(zhōng)，↕→‌ 伸展身(shēn)體(tǐ)，活動腰部。

眼睛

問(wèn)題表現(xiàn)：

      為(wèi←​)什(shén)麽開(kāi)車(chē)也(yě)會(huì)傷眼睛？當然♣☆≥₹，和(hé)看(kàn)電(diàn)視(shì)或看(kà"±n)ipad造成的(de)傷害不(bù)同，≈→開(kāi)車(chē)并不(bù)會(huì)引起近(j₽βεγìn)視(shì)，強光(guāng)的(de)刺激、長(cháng)< 時(shí)間(jiān)目不(bù)轉睛地(dì)觀察路(lù)面、 ≤加上(shàng)車(chē)廂裡(lǐ)幹燥的(dδ♣<e)空(kōng)氣，非常容易讓眼睛疲勞，Ω>♣≠甚至引發嚴重的(de)眼病。

健康支招：

       開(kā≠∞≠i)車(chē)間(jiān)隙可(kě)做(zuò)護眼操，開(kāi→™')車(chē)時(shí)眼睛疲勞，很(hěn)容易影(yǐng)響開(kΩ≈↔āi)車(chē)。平時(shí)在開(kāi)車(chē)的(de¶÷•<)間(jiān)隙，可(kě)以轉動眼球，鍛煉眼球的(de)活力，以達到(↕•™dào)舒筋活絡、消除視(shì)力疲勞、提高(gāo)→★× 視(shì)敏度的(de)目的(de)。這(zhè)項鍛煉無時•ε≥↓(shí)間(jiān)、地(dì)點、次數(sh→✘ù)限制(zhì)，隻要(yào)注意讓眼球轉動✘∏¶，或左右，或上(shàng)下(xià)，或旋轉，閉眼睜眼都(§‍dōu)可(kě)以做(zuò)。